Приветствую Вас Прохожий | Регистрация | Вход | RSS
ДЕТИ - ЭТО СЧАСТЬЕ!
Портал "КАМ-МАМОЧКА" для Родителей Камчатки и тех, кто готовится ими стать!





    Камчатский Детский Интернет-магазин "ЛадОшки" http://www.ладошки41.рф
НАЧНИТЕ ПОКУПКИ ПРЯМОЙ СЕЙЧАС!
   ЖМИ НА ССЫЛКУ!   

  PS При самовывозе  действует скидка 5%! 

        


 
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Форум » КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ » ДНЕВНИЧКИ-ПОХУДАЛОЧКИ или СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ! » Делаю талию! (Ну и стройнею заодно...)))
Делаю талию!
kam-mamochkaДата: Вторник, 29 Ноября 2011, 13.22 | Сообщение # 1
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3529
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
Активному участнику форума Администратор Больше пяти лет на форуме
Лялю уже год... Пора всё-таки браться за себя!
Начиталась вас и решила, что таки я тоже хочу быть еще красивше! Ибо нет предела совершенству!

После родов я скинула порядка 10 кило... smile Но вот с талией у меня траблы... 70(!) см... ПЕРЕБОР!
+ так и висят на мне 3 кило, от которых я так и не могу избавиться...

Итак... Мой план действий...
1. СКАКАЛКА!
Я ее уже достала и обязуюсь каждый (!) день вздрючивать соседей сотрясениями стен!

2. УТЯЖЕЛЕННЫЙ ОБРУЧ
Он уже давно стоит у меня в гостиной... немым укором...))))))))))
Обязуюсь каждый (!) день хотя бы минут по пять крутить его, уминая все свои складки! Потом надо догнать кручения до получаса!

3. БЕГОВАЯ ДОРОЖКА
Ууууу... Эт самое сложное...
Она стоит в спальне... а там я появляюсь в совершенно лентяйском состоянии... Может хоть перед сном по чуток?

 
 
olesyaДата: Среда, 30 Ноября 2011, 00.13 | Сообщение # 2
Опытный родитель
Группа: Проверенные
Сообщений: 521
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
Активному участнику форума
Удачи! А у нас дорожка стоит в гостиной перед телевизором, это очень удобно, отвлекает от монитора дорожки
 
 
kam-mamochkaДата: Среда, 30 Ноября 2011, 11.29 | Сообщение # 3
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3529
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
Активному участнику форума Администратор Больше пяти лет на форуме
У меня дорожка тоже перед телевизором...))))
 
 
kam-mamochkaДата: Суббота, 03 Декабря 2011, 13.16 | Сообщение # 4
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3529
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
Активному участнику форума Администратор Больше пяти лет на форуме
))))))))))))) Итог...
С того момента, как я создала тему...
1. Обруч - 2 раза по 5 минут
2. Скакалка - 1 раз 2 минуты
3. Дорожка - проигнорирована
biggrin

Ну... для начала ведь неплохо? biggrin

 
 
olesyaДата: Суббота, 03 Декабря 2011, 14.44 | Сообщение # 5
Опытный родитель
Группа: Проверенные
Сообщений: 521
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
Активному участнику форума
Главное что-то делать, и желательно увеличивать нагрузку (по возможности)!
 
 
kam-mamochkaДата: Вторник, 06 Декабря 2011, 17.30 | Сообщение # 6
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3529
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
Активному участнику форума Администратор Больше пяти лет на форуме
biggrin вчера поленилась... признаюсь честно!

полдня промоталась по делам... Вечером прискакала - ужин/уроки/детские попы/МММ... wacko
и потом так леееень...

Торжественно обещаю исправиться!

 
 
kam-mamochkaДата: Понедельник, 20 Февраля 2012, 17.31 | Сообщение # 7
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3529
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
Активному участнику форума Администратор Больше пяти лет на форуме
В общем так...*серьёзна так*

Решила посидеть на кефире.. smile Но не полностью.... Днем позволю себе чуток мяска или салатик... Ибо боюсь, что мой организм испытав шок от такого безумно-мелкого количества калорий, начнет мне мстить, накапливая запасы и ввергая меня в обратный результат... biggrin

Итак... ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
На весь день - 1 литр 1%-го кефира+в 14.00 один пирожок... smile
завтра посмотрим....

 
 
Light_PrincessДата: Пятница, 24 Февраля 2012, 10.13 | Сообщение # 8
Опытный родитель
Группа: Модераторы
Сообщений: 1273
Награды: 5
Репутация: 2
Статус: Offline
Активному участнику форума Модератор Больше года на форуме
И каков итог?

Хотя и сладостен азарт по сразу двум идти дорогам....нельзя одной колодой карт играть и с Дьяволом и с Богом...

 
 
kam-mamochkaДата: Пятница, 24 Февраля 2012, 12.42 | Сообщение # 9
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3529
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
Активному участнику форума Администратор Больше пяти лет на форуме
*смущенно ковырнув ноготком столешницу* Ну.... чую, надо заново начинать... ибо вчерась был праздничный стол и неудобно было сидеть и ничего не есть... biggrin
Но минус кило есть...

 
 
kam-mamochkaДата: Вторник, 10 Апреля 2012, 14.24 | Сообщение # 10
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3529
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
Активному участнику форума Администратор Больше пяти лет на форуме
Итак... Хвастаюсь!

Таки взяла я себя за одно место и начала заниматься на беговой дорожке и с обручем...
Результат месячного издевательства - минус 3 кило и минус 3 см в талии...))))
Талию стало видно!!!!!!

Продолжаю!

 
 
kam-mamochkaДата: Пятница, 20 Апреля 2012, 13.52 | Сообщение # 11
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3529
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
Активному участнику форума Администратор Больше пяти лет на форуме
А я продолжаю в том же режиме...)
талия - 67 см... Что не может не радовать... smile

Вес только колеблется в пределах 1-1.5 кг... biggrin Как забрасываю занятия, так он предательски ползет вверх.....

Но вот еще что подумала... Таки хочется мышцы в тонусе иметь... smile Всё больше склоняюсь к тому, чтобы походить куда-нить.... в смысле занятий...)))

 
 
НьюфаДата: Четверг, 07 Июня 2012, 09.11 | Сообщение # 12
Молодой родитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Активному участнику форума Больше года на форуме
kam-mamochka, молодец, я тоже было решительно взялась за обруч утяжеленный, он у меня на 1.2 кг, Который скромно в разобранном виде пролежал под кроватью всю беременность. Но перестаралась, набила себе с дуру от усердия синяков, теперь не вздохнуть ни охнуть не могу...

Ура!!! Свершилось!! Теперь у меня три сыночка и маленькая лапочка дочка
 
 
kam-mamochkaДата: Четверг, 07 Июня 2012, 16.05 | Сообщение # 13
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3529
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
Активному участнику форума Администратор Больше пяти лет на форуме
biggrin Я тоже в первый раз себе синяков понаставила....
 
 
kam-mamochkaДата: Понедельник, 08 Октября 2012, 21.56 | Сообщение # 14
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3529
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
Активному участнику форума Администратор Больше пяти лет на форуме
блин....
приехала с перегона стройняшкой!
Я схуднула именно на столько, на сколько хотела.... biggrin

Но!
СтОило мне очутиться в привычной атмосфере... я опять нажрала эти ненавистные 4 кило... Причем влёт! wacko

я расстроилась....

 
 
kam-mamochkaДата: Четверг, 18 Октября 2012, 13.23 | Сообщение # 15
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3529
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
Активному участнику форума Администратор Больше пяти лет на форуме
Я закончила расстраиваться... и приступила к действиям...)

Так как мне проще следовать меню, то я нарыла уже готовое довольно разнообразное и низкокалорийное...
Особенно радует, что количество принятий пищи 5! Проголодаться просто не успеваю! Да и ограничения по времени последнего приема пищи нет... biggrin

Начала с 15 октября..

Попа 93
Живот 83
Талия 70
Бёдра 91


ПОНЕДЕЛЬНИК
Первый завтрак: винегрет - 160г, молоко - 100г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25-30г.
Второй завтрак: нежирный творог - 100г, ржаной хлеб
- 25-30г.
Обед: вегетарианский борщ - 250г, овощной салат - 150г, ржаной хлеб - 30г.
Полдник: отварная рыба - 150г, ржаной хлеб - 20г.
Ужин: любая каша, кроме манной - 100г, молоко - 100г, ржаной хлеб - 20г.

ВТОРНИК
Первый завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат - 130г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 20г.
Второй завтрак: молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г.
Обед: вегетарианский суп - 250г, вареное мясо - 100г, овощной винегрет - 140г, ржаной хлеб - 25г.
Полдник: нежирный творог - 100г.
Ужин: овощной салат - 140г, молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г.

СРЕДА
Первый завтрак: овощной салат - 135г, сливочное масло - 10г, сыр -15г, мед - 10г, ржаной хлеб - 20г.
Второй завтрак: молоко - 100г, ржаной хлеб - 25г.
Обед: вегетарианский щи - 250г, овощной салат - 165г, вареное мясо - 100г, ржаной хлеб - 25г.
Полдник: нежирный творог - 150г.
Ужин: винегрет - 160г, чай без сахара - 200г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25г.

Меню ЧЕТВЕРГА, ПЯТНИЦЫ и СУББОТЫ дублируют ПОНЕДЕЛЬНИК, ВТОРНИК и СРЕДУ. ВОСКРЕСЕНЬЕ - разгрузочный день


Я немного отхожу от меню...))) Я не ем масло, вместо винегрета овощи на пару, иногда вместо молока пью кефир... smile
Ну и в вскр разгружаться не буду... что-нить придумаю... biggrin

 
 
kam-mamochkaДата: Пятница, 05 Апреля 2013, 13.08 | Сообщение # 16
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3529
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
Активному участнику форума Администратор Больше пяти лет на форуме
С 15 октября у меня так и не получилось... biggrin
До НГ года впахивала, как проклятая.... и я просто не успевала есть так часто.... biggrin

Но для меня всё еще актуально... особенно в преддверии лета!

Итак! На этой диете я  с 1 апреля!
Собираюсь выдержать ее до 1 мая!

Данные на начало диеты:
Объемы те же.. Вес 54 кило!

На сегодня минус 1 кило, т.е. 53 кг!

 
 
kam-mamochkaДата: Понедельник, 08 Апреля 2013, 12.28 | Сообщение # 17
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3529
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
Активному участнику форума Администратор Больше пяти лет на форуме
Итог недели - минус 1,5 кило!

На 08.04.2013 г. мой вес 52,5 кг...

Эт не смотря на то, что я не отказала себе в удовольствии выпить в пятницу вечером пива с чутком копченых колец кальмара... smile

Физнагрузку пока не увеличивала...
Буду делать это, когда организм адаптируется к количеству поступающих калорий...

 
 
ОксанчикДата: Понедельник, 08 Апреля 2013, 14.05 | Сообщение # 18
Опытный родитель
Группа: Проверенные
Сообщений: 622
Награды: 4
Репутация: 2
Статус: Offline
Активному участнику форума За оживление форума!
А какой у вас рост? 52,5 кг - это же так мало? Я 56 вешу, так меня все худышкой называют. Но набрать вес не могу.
 
 
kam-mamochkaДата: Понедельник, 08 Апреля 2013, 14.26 | Сообщение # 19
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3529
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
Активному участнику форума Администратор Больше пяти лет на форуме
Рост 170 см..))
Убираю животик и делаю талию видимой...))))
Наверное уже возраст сказывается... Я и так склонна к полноте... А сейчас уже вес набранный не распределяется равномерно..)) Кучкуется в районе живота и талии...
Я ориентируюсь по одежде))
В особенности по джинсам и нижнему белью...
как не видно ни одной складочки.. Так можно прекращать стройнеть!

Я - перфекционистка, наверное..)))

 
 
ОксанчикДата: Понедельник, 08 Апреля 2013, 14.39 | Сообщение # 20
Опытный родитель
Группа: Проверенные
Сообщений: 622
Награды: 4
Репутация: 2
Статус: Offline
Активному участнику форума За оживление форума!
Офигеть. мой рост 165. И считаю что мой вес маловат. Талия 72, а мне кажется, что она слишком тонкая.  biggrin

Добавлено (08 Апрель 2013, 14.39)
---------------------------------------------
Так странно. При почти одинаковом весе у людей совсем противоположные проблемы. Кому-то мало, кому-то много.  biggrin А вас так вообще в пример нужно ставить - четверо детей, а фигура почти модельная.

 
 
kam-mamochkaДата: Понедельник, 08 Апреля 2013, 15.25 | Сообщение # 21
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3529
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
Активному участнику форума Администратор Больше пяти лет на форуме
Оксанчик, давай на "ты"... biggrin

Цитата (Оксанчик)
При почти одинаковом весе у людей совсем противоположные проблемы

Так всегда было...
Брюнетки перекрашиваются в блондинок, а блондинки хотят быть брюнетками.....))

 
 
АлисаДата: Понедельник, 08 Апреля 2013, 17.20 | Сообщение # 22
Опытный родитель
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Награды: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Активному участнику форума
Цитата (kam-mamochka)
Брюнетки перекрашиваются в блондинок, а блондинки хотят быть брюнетками.....))
вьющиеся волосы девушки выпрямляют, а на прямых делаю химию - да-да))



 
 
kam-mamochkaДата: Понедельник, 22 Апреля 2013, 19.13 | Сообщение # 23
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3529
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
Активному участнику форума Администратор Больше пяти лет на форуме
Итак... отчитываюсь...

Вес ниже 52,3 не уходит... biggrin

Объемы....

Попа 93 -> 91
Живот 83 -> 79
Талия 70 -> 68
Бёдра 91->
 89

 
 
SladkayaДата: Пятница, 21 Июня 2013, 03.20 | Сообщение # 24
Начинающий родитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Больше года на форуме
Помню, в детстве хотелось нос курносый, когда как у меня прямой. Даже на ночь пыталась ленточку под нос привязывать. Мы вечно собой недовольны. 1,5 года, как похудела, классно так было, и до сих пор в форме,  так теперь подруга похудела так же как и я - на диетрессе, но лучше меня. Думаю, вот снова,  на 3 месяца на таблетки сесть. Но мне говорят, что у каждого человека своя весовая норма, с этим не играют. Вот и думаю.;)

Да, у меня сложный характер, но каждый сам выбирает: завести котёнка или приручить львицу.
 
 
kam-mamochkaДата: Пятница, 21 Июня 2013, 11.15 | Сообщение # 25
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3529
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
Активному участнику форума Администратор Больше пяти лет на форуме
Цитата (Sladkaya)
на диетрессе
хочу попробовать после очередных родов... smile
Расскажи, плз, подробнее!

Цитата (Sladkaya)
Но мне говорят, что у каждого человека своя весовая норма, с этим не играют
Возможно...
Но с возрастом меняется обмен веществ и, следовательно, реакция организма на привычные, казалось бы, вещи....
И лишний вес распределяется по-другому..))

Кстати, мне таки удалось схуднуть до 51 кг!

И еще...
Я год назад во время перегона авто схуднула именно так, как я хотела! Т.е. добилась желаемой фигуры!
Значит, таки это возможно!

Но! При определенных физических нагрузках и в течение минимум 3 недель... biggrin
Дома я себя так не могу заставить... А надо!

 
 
ЮмиДата: Пятница, 21 Июня 2013, 13.00 | Сообщение # 26
Молодой родитель
Группа: Проверенные
Сообщений: 181
Награды: 1
Репутация: 2
Статус: Offline
Активному участнику форума
Девочки, с такими объемами и сантиметрами, как у вас - и еще худеть?! Куда?! Да я бы вообще не парилась! Я тут до вожделенной цифры 65 уже полгода ползу (и еще столько же ползти буду) - и то в сравнении с вами слон!
 
 
kam-mamochkaДата: Воскресенье, 22 Сентября 2013, 18.01 | Сообщение # 27
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3529
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
Активному участнику форума Администратор Больше пяти лет на форуме
Цитата (Юми)
Девочки, с такими объемами и сантиметрами, как у вас - и еще худеть?! Куда?! Да я бы вообще не парилась! Я тут до вожделенной цифры 65 уже полгода ползу (и еще столько же ползти буду) - и то в сравнении с вами слон!
Не переживай!
Скоро я тебя догоню! biggrin

 
 
kam-mamochkaДата: Воскресенье, 22 Сентября 2013, 18.02 | Сообщение # 28
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3529
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
Активному участнику форума Администратор Больше пяти лет на форуме
У МЕНЯ ПЕРЕРЫВ ДО НОВОГО 2014 ГОДА!

 
 
kam-mamochkaДата: Вторник, 25 Февраля 2014, 19.13 | Сообщение # 29
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3529
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
Активному участнику форума Администратор Больше пяти лет на форуме
Перерыв окончился 16 декабря 201 года!


Так как я сейчас не дома, то не знаю, сколько вешу...
Но лишних кило еще достаточно, хотя после родов я таки скинула n-е количество кило...

На данный момент...
Живот практически полностью убрала...
Жёпа и бёдра нуждаются в утряхивании по-прежнему...
Карочь, работы над фигурой много еще...

Ни весов, ни сантиметровой ленты нет.... Поэтому буду ориентироваться на джинсы, которые я взяла с собой и которые я надеваю только тогда, когда полностью довольна фигурой!
Я в них уже влезаю, но вот застегнуть не могу...
Хотя в добеременную юбочку я уже влезаю и даже застегиваю!

Пока только диета+физнагрузка в виде упражнений...

С коляской гулять нет возможности, ибо очень холодно....

 
 
ВолкКамДата: Вторник, 25 Февраля 2014, 19.18 | Сообщение # 30
Звезда форума
Группа: Проверенные
Сообщений: 2371
Награды: 3
Репутация: 2
Статус: Offline
Активному участнику форума За оживление форума! Больше трех лет на форуме
Цитата kam-mamochka
только диета

рассказывай

 
 
Форум » КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ » ДНЕВНИЧКИ-ПОХУДАЛОЧКИ или СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ! » Делаю талию! (Ну и стройнею заодно...)))
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск:

kam-mamochka.ru © 2009-2019


Все права защищены

Администрация сайта не несет ответственности за материалы, размещенные пользователями! Помните, что по всем вопросам здоровья необходима консультация врача! Перепечатка материалов сайта разрешена только с указанием активной ссылки сайта http://www.kam-mamochka.ru

Besucherzahler
счетчик посещений

Информация

Мы рады приветствовать Вас на сайте http://kam-mamochka.ru и надеемся, что наш проект понравится не только молодым мамочкам, но и будет полезен для тех, кто хочет лучше понять собственных детей и свою роль в их воспитании.
Появление в семье малыша – это одновременно волнующее, радостное событие и серьезное испытание. А если это еще и первенец, то нужно многому научиться, чтобы вырастить здорового малыша, который в будущем сможет стать предметом
Вашей гордости и надежной опорой.
Яндекс.Метрика
Контакты

Тел.: 8-914-786-70-63

admin@kam-mamochka.ru

По вопросам размещения рекламы на сайте и форуме обращаться по адресу электронной почты admin@kam-mamochka.ru или по телефону +7-914-786-70-63
А так же можно ознакомиться с ПРАВИЛАМИ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ на нашем форуме