|
Делаю талию!
|
|
| kam-mamochka | Дата: Вторник, 29 Ноября 2011, 13.22 | Сообщение # 1 |
 Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3533
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
| Лялю уже год... Пора всё-таки браться за себя!
Начиталась вас и решила, что таки я тоже хочу быть еще красивше! Ибо нет предела совершенству!
После родов я скинула порядка 10 кило...  Но вот с талией у меня траблы... 70(!) см... ПЕРЕБОР!
+ так и висят на мне 3 кило, от которых я так и не могу избавиться...
Итак... Мой план действий...
1. СКАКАЛКА!
Я ее уже достала и обязуюсь каждый (!) день вздрючивать соседей сотрясениями стен!
2. УТЯЖЕЛЕННЫЙ ОБРУЧ
Он уже давно стоит у меня в гостиной... немым укором...))))))))))
Обязуюсь каждый (!) день хотя бы минут по пять крутить его, уминая все свои складки! Потом надо догнать кручения до получаса!
3. БЕГОВАЯ ДОРОЖКА
Ууууу... Эт самое сложное...
Она стоит в спальне... а там я появляюсь в совершенно лентяйском состоянии... Может хоть перед сном по чуток?
|
| |
| |
| olesya | Дата: Среда, 30 Ноября 2011, 00.13 | Сообщение # 2 |
 Опытный родитель
Группа: Проверенные
Сообщений: 521
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
| Удачи! А у нас дорожка стоит в гостиной перед телевизором, это очень удобно, отвлекает от монитора дорожки
|
| |
| |
| kam-mamochka | Дата: Среда, 30 Ноября 2011, 11.29 | Сообщение # 3 |
|
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3533
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
| У меня дорожка тоже перед телевизором...))))
|
| |
| |
| kam-mamochka | Дата: Суббота, 03 Декабря 2011, 13.16 | Сообщение # 4 |
|
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3533
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
| ))))))))))))) Итог...
С того момента, как я создала тему...
1. Обруч - 2 раза по 5 минут
2. Скакалка - 1 раз 2 минуты
3. Дорожка - проигнорирована
Ну... для начала ведь неплохо?
|
| |
| |
| olesya | Дата: Суббота, 03 Декабря 2011, 14.44 | Сообщение # 5 |
|
Опытный родитель
Группа: Проверенные
Сообщений: 521
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
| Главное что-то делать, и желательно увеличивать нагрузку (по возможности)!
|
| |
| |
| kam-mamochka | Дата: Вторник, 06 Декабря 2011, 17.30 | Сообщение # 6 |
|
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3533
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
| вчера поленилась... признаюсь честно!
полдня промоталась по делам... Вечером прискакала - ужин/уроки/детские попы/МММ... 
и потом так леееень...
Торжественно обещаю исправиться!
|
| |
| |
| kam-mamochka | Дата: Понедельник, 20 Февраля 2012, 17.31 | Сообщение # 7 |
|
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3533
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
| В общем так...*серьёзна так*
Решила посидеть на кефире..  Но не полностью.... Днем позволю себе чуток мяска или салатик... Ибо боюсь, что мой организм испытав шок от такого безумно-мелкого количества калорий, начнет мне мстить, накапливая запасы и ввергая меня в обратный результат...
Итак... ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
На весь день - 1 литр 1%-го кефира+в 14.00 один пирожок...
завтра посмотрим....
|
| |
| |
| Light_Princess | Дата: Пятница, 24 Февраля 2012, 10.13 | Сообщение # 8 |
 Опытный родитель
Группа: Модераторы
Сообщений: 1273
Награды: 5
Репутация: 2
Статус: Offline
| И каков итог?
Хотя и сладостен азарт по сразу двум идти дорогам....нельзя одной колодой карт играть и с Дьяволом и с Богом...
|
| |
| |
| kam-mamochka | Дата: Пятница, 24 Февраля 2012, 12.42 | Сообщение # 9 |
|
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3533
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
| *смущенно ковырнув ноготком столешницу* Ну.... чую, надо заново начинать... ибо вчерась был праздничный стол и неудобно было сидеть и ничего не есть...
Но минус кило есть...
|
| |
| |
| kam-mamochka | Дата: Вторник, 10 Апреля 2012, 14.24 | Сообщение # 10 |
|
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3533
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
| Итак... Хвастаюсь!
Таки взяла я себя за одно место и начала заниматься на беговой дорожке и с обручем...
Результат месячного издевательства - минус 3 кило и минус 3 см в талии...))))
Талию стало видно!!!!!!
Продолжаю!
|
| |
| |
| kam-mamochka | Дата: Пятница, 20 Апреля 2012, 13.52 | Сообщение # 11 |
|
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3533
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
| А я продолжаю в том же режиме...)
талия - 67 см... Что не может не радовать... 
Вес только колеблется в пределах 1-1.5 кг...  Как забрасываю занятия, так он предательски ползет вверх.....
Но вот еще что подумала... Таки хочется мышцы в тонусе иметь... Всё больше склоняюсь к тому, чтобы походить куда-нить.... в смысле занятий...)))
|
| |
| |
| Ньюфа | Дата: Четверг, 07 Июня 2012, 09.11 | Сообщение # 12 |
 Молодой родитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| kam-mamochka, молодец, я тоже было решительно взялась за обруч утяжеленный, он у меня на 1.2 кг, Который скромно в разобранном виде пролежал под кроватью всю беременность. Но перестаралась, набила себе с дуру от усердия синяков, теперь не вздохнуть ни охнуть не могу...
Ура!!! Свершилось!! Теперь у меня три сыночка и маленькая лапочка дочка
|
| |
| |
| kam-mamochka | Дата: Четверг, 07 Июня 2012, 16.05 | Сообщение # 13 |
|
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3533
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
| Я тоже в первый раз себе синяков понаставила....
|
| |
| |
| kam-mamochka | Дата: Понедельник, 08 Октября 2012, 21.56 | Сообщение # 14 |
|
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3533
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
| блин....
приехала с перегона стройняшкой!
Я схуднула именно на столько, на сколько хотела....
Но!
СтОило мне очутиться в привычной атмосфере... я опять нажрала эти ненавистные 4 кило... Причем влёт! 
я расстроилась....
|
| |
| |
| kam-mamochka | Дата: Четверг, 18 Октября 2012, 13.23 | Сообщение # 15 |
|
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3533
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
| Я закончила расстраиваться... и приступила к действиям...)
Так как мне проще следовать меню, то я нарыла уже готовое довольно разнообразное и низкокалорийное...
Особенно радует, что количество принятий пищи 5! Проголодаться просто не успеваю! Да и ограничения по времени последнего приема пищи нет... 
Начала с 15 октября..
Попа 93
Живот 83
Талия 70
Бёдра 91
ПОНЕДЕЛЬНИК
Первый завтрак: винегрет - 160г, молоко - 100г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25-30г.
Второй завтрак: нежирный творог - 100г, ржаной хлеб
- 25-30г.
Обед: вегетарианский борщ - 250г, овощной салат - 150г, ржаной хлеб - 30г.
Полдник: отварная рыба - 150г, ржаной хлеб - 20г.
Ужин: любая каша, кроме манной - 100г, молоко - 100г, ржаной хлеб - 20г.
ВТОРНИК
Первый завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат - 130г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 20г.
Второй завтрак: молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г.
Обед: вегетарианский суп - 250г, вареное мясо - 100г, овощной винегрет - 140г, ржаной хлеб - 25г.
Полдник: нежирный творог - 100г.
Ужин: овощной салат - 140г, молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г.
СРЕДА
Первый завтрак: овощной салат - 135г, сливочное масло - 10г, сыр -15г, мед - 10г, ржаной хлеб - 20г.
Второй завтрак: молоко - 100г, ржаной хлеб - 25г.
Обед: вегетарианский щи - 250г, овощной салат - 165г, вареное мясо - 100г, ржаной хлеб - 25г.
Полдник: нежирный творог - 150г.
Ужин: винегрет - 160г, чай без сахара - 200г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25г.
Меню ЧЕТВЕРГА, ПЯТНИЦЫ и СУББОТЫ дублируют ПОНЕДЕЛЬНИК, ВТОРНИК и СРЕДУ. ВОСКРЕСЕНЬЕ - разгрузочный день
Я немного отхожу от меню...))) Я не ем масло, вместо винегрета овощи на пару, иногда вместо молока пью кефир...
Ну и в вскр разгружаться не буду... что-нить придумаю...
|
| |
| |
| kam-mamochka | Дата: Пятница, 05 Апреля 2013, 13.08 | Сообщение # 16 |
|
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3533
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
| С 15 октября у меня так и не получилось...
До НГ года впахивала, как проклятая.... и я просто не успевала есть так часто....
Но для меня всё еще актуально... особенно в преддверии лета!
Итак! На этой диете я с 1 апреля!
Собираюсь выдержать ее до 1 мая!
Данные на начало диеты:
Объемы те же.. Вес 54 кило!
На сегодня минус 1 кило, т.е. 53 кг!
|
| |
| |
| kam-mamochka | Дата: Понедельник, 08 Апреля 2013, 12.28 | Сообщение # 17 |
|
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3533
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
| Итог недели - минус 1,5 кило!
На 08.04.2013 г. мой вес 52,5 кг...
Эт не смотря на то, что я не отказала себе в удовольствии выпить в пятницу вечером пива с чутком копченых колец кальмара...
Физнагрузку пока не увеличивала...
Буду делать это, когда организм адаптируется к количеству поступающих калорий...
|
| |
| |
| Оксанчик | Дата: Понедельник, 08 Апреля 2013, 14.05 | Сообщение # 18 |
 Опытный родитель
Группа: Проверенные
Сообщений: 622
Награды: 4
Репутация: 2
Статус: Offline
| А какой у вас рост? 52,5 кг - это же так мало? Я 56 вешу, так меня все худышкой называют. Но набрать вес не могу.
|
| |
| |
| kam-mamochka | Дата: Понедельник, 08 Апреля 2013, 14.26 | Сообщение # 19 |
|
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3533
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
| Рост 170 см..))
Убираю животик и делаю талию видимой...))))
Наверное уже возраст сказывается... Я и так склонна к полноте... А сейчас уже вес набранный не распределяется равномерно..)) Кучкуется в районе живота и талии...
Я ориентируюсь по одежде))
В особенности по джинсам и нижнему белью...
как не видно ни одной складочки.. Так можно прекращать стройнеть!
Я - перфекционистка, наверное..)))
|
| |
| |
| Оксанчик | Дата: Понедельник, 08 Апреля 2013, 14.39 | Сообщение # 20 |
|
Опытный родитель
Группа: Проверенные
Сообщений: 622
Награды: 4
Репутация: 2
Статус: Offline
| Офигеть. мой рост 165. И считаю что мой вес маловат. Талия 72, а мне кажется, что она слишком тонкая. Добавлено (08 Апрель 2013, 14.39)
---------------------------------------------
Так странно. При почти одинаковом весе у людей совсем противоположные проблемы. Кому-то мало, кому-то много. А вас так вообще в пример нужно ставить - четверо детей, а фигура почти модельная.
|
| |
| |
| kam-mamochka | Дата: Понедельник, 08 Апреля 2013, 15.25 | Сообщение # 21 |
|
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3533
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
| Оксанчик, давай на "ты"...
Цитата (Оксанчик) При почти одинаковом весе у людей совсем противоположные проблемы
Так всегда было...
Брюнетки перекрашиваются в блондинок, а блондинки хотят быть брюнетками.....))
|
| |
| |
| Алиса | Дата: Понедельник, 08 Апреля 2013, 17.20 | Сообщение # 22 |
 Опытный родитель
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Награды: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата (kam-mamochka) Брюнетки перекрашиваются в блондинок, а блондинки хотят быть брюнетками.....))
|
| |
| |
| kam-mamochka | Дата: Понедельник, 22 Апреля 2013, 19.13 | Сообщение # 23 |
|
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3533
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
| Итак... отчитываюсь...
Вес ниже 52,3 не уходит...
Объемы....
Попа 93 -> 91
Живот 83 -> 79
Талия 70 -> 68
Бёдра 91-> 89
|
| |
| |
| Sladkaya | Дата: Пятница, 21 Июня 2013, 03.20 | Сообщение # 24 |
 Начинающий родитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Помню, в детстве хотелось нос курносый, когда как у меня прямой. Даже на ночь пыталась ленточку под нос привязывать. Мы вечно собой недовольны. 1,5 года, как похудела, классно так было, и до сих пор в форме, так теперь подруга похудела так же как и я - на диетрессе, но лучше меня. Думаю, вот снова, на 3 месяца на таблетки сесть. Но мне говорят, что у каждого человека своя весовая норма, с этим не играют. Вот и думаю.;)
Да, у меня сложный характер, но каждый сам выбирает: завести котёнка или приручить львицу.
|
| |
| |
| kam-mamochka | Дата: Пятница, 21 Июня 2013, 11.15 | Сообщение # 25 |
|
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3533
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
| Цитата (Sladkaya) на диетрессе
Расскажи, плз, подробнее!
Цитата (Sladkaya) Но мне говорят, что у каждого человека своя весовая норма, с этим не играют
Но с возрастом меняется обмен веществ и, следовательно, реакция организма на привычные, казалось бы, вещи....
И лишний вес распределяется по-другому..))
Кстати, мне таки удалось схуднуть до 51 кг!
И еще...
Я год назад во время перегона авто схуднула именно так, как я хотела! Т.е. добилась желаемой фигуры!
Значит, таки это возможно!
Но! При определенных физических нагрузках и в течение минимум 3 недель...
Дома я себя так не могу заставить... А надо!
|
| |
| |
| Юми | Дата: Пятница, 21 Июня 2013, 13.00 | Сообщение # 26 |
 Молодой родитель
Группа: Проверенные
Сообщений: 181
Награды: 1
Репутация: 2
Статус: Offline
| Девочки, с такими объемами и сантиметрами, как у вас - и еще худеть?! Куда?! Да я бы вообще не парилась! Я тут до вожделенной цифры 65 уже полгода ползу (и еще столько же ползти буду) - и то в сравнении с вами слон!
|
| |
| |
| kam-mamochka | Дата: Воскресенье, 22 Сентября 2013, 18.01 | Сообщение # 27 |
|
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3533
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
| Цитата (Юми) Девочки, с такими объемами и сантиметрами, как у вас - и еще худеть?! Куда?! Да я бы вообще не парилась! Я тут до вожделенной цифры 65 уже полгода ползу (и еще столько же ползти буду) - и то в сравнении с вами слон!
Скоро я тебя догоню!
|
| |
| |
| kam-mamochka | Дата: Воскресенье, 22 Сентября 2013, 18.02 | Сообщение # 28 |
|
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3533
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
| У МЕНЯ ПЕРЕРЫВ ДО НОВОГО 2014 ГОДА!
|
| |
| |
| kam-mamochka | Дата: Вторник, 25 Февраля 2014, 19.13 | Сообщение # 29 |
|
Звезда форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3533
Награды: 7
Репутация: 9
Статус: Offline
| Перерыв окончился 16 декабря 201 года!
Так как я сейчас не дома, то не знаю, сколько вешу...
Но лишних кило еще достаточно, хотя после родов я таки скинула n-е количество кило...
На данный момент...
Живот практически полностью убрала...
Жёпа и бёдра нуждаются в утряхивании по-прежнему...
Карочь, работы над фигурой много еще...
Ни весов, ни сантиметровой ленты нет.... Поэтому буду ориентироваться на джинсы, которые я взяла с собой и которые я надеваю только тогда, когда полностью довольна фигурой!
Я в них уже влезаю, но вот застегнуть не могу...
Хотя в добеременную юбочку я уже влезаю и даже застегиваю!
Пока только диета+физнагрузка в виде упражнений...
С коляской гулять нет возможности, ибо очень холодно....
|
| |
| |
| ВолкКам | Дата: Вторник, 25 Февраля 2014, 19.18 | Сообщение # 30 |
 Звезда форума
Группа: Проверенные
Сообщений: 2371
Награды: 3
Репутация: 2
Статус: Offline
| Цитата kam-mamochka только диета
рассказывай
|
| |
| |
