 Умение измерять базальную температуру поможет вам во многих случаях. Например, при задержке менструации, можно определить беременность на ранних сроках; определить, в чем заключается причина задержки менструации – поздняя овуляция или ее отсутствие, или же наступившая беременность; благоприятный момент для зачатия ребенка; планирование пола будущего ребенка.
Как же правильно измерять базальную температуру?
Для составления графика, БТ необходимо измерять с первого дня менструации. Измеряют ее ежедневно во рту, в заднем проходе или же во влагалище. Во рту измеряют около 5 минут, а в прямой кишке и влагалище – 3 минуты. Нужно сразу определиться, как вы будете измерять температуру, так как потом менять местоположение термометра и сам термометр нельзя. Измерение проводится в одно и то же время утром, не вставая с постели.
Показатели записывать нужно сразу же, делая пометки – прием лекарств или алкоголя, половой акт, был ли стресс или простуда. Записывать нужно все, иначе исследование будет неправильным. Если вы принимаете оральные контрацептивы, то измерять базальную температуру нет никакого смысла.
При составлении графика указываются следующие данные – дата, день менструального цикла, базальная температура, характер выделений из влагалища, а также указываются все причины, которые могут повлиять на изменение температуры.
При составлении графика БТ необходимо знать следующие моменты:
1. Менструальный цикл у здоровой женщины составляет от 21 до 35 дней, но чаще всего - 28-30 дней. Но если он короче 21 дня или длиннее 35 дней, то это может указывать на дисфункцию яичников и необходимо обращение к врачу.
2. График БТ хорошо отражает овуляцию, которая делит между собой две фазы – первую и вторую. После предовуляторного понижения температуры, которое происходит у женщины в середине цикла, происходит овуляция. И самым благоприятным днем для зачатия ребенка является день самой овуляции и 2 дня до нее.
3. Если длина первой фазы укорачивается или же, наоборот, удлиняется, то это является нормой. Длина второй фазы составляет около 14 дней, и варьироваться в норме не должна. Если она у вас короче 10 дней, то это является поводом для визита к гинекологу. Если женщина здорова, то длительность этих двух фаз в норме должны быть одинаковыми.
4. Если у вас произошла задержка менструации, а повышенная базальная температура держится уже больше 18 дней, то это может указывать на беременность. Также нужно обратить внимание на скудные выделения при менструации и держание повышенной температуры – это может являться признаками начавшегося выкидыша.
5. При составлении графика, необходимо обратить внимание на температурную разницу между первой и второй фазой графика. На признаки гормональных нарушений может указывать разница, которая составляет менее 0,4 градуса.
6. Под влиянием провоцирующих факторов, базальная температура в первой фазе может резко подняться и затем упасть. Это не является поводом для беспокойства.
Соблюдая все правила по измерению базальной температуры, можно открыть для себя много нового. И в первую очередь, правильно выбрать благоприятный момент для зачатия ребенка и выявить различные нарушения в женском организме.
| 
