На календаре весна и, хотя за окном ее пока не особенно видно, сейчас самое время для того, чтобы стряхнуть наконец зимнюю спячку и начать готовиться к теплу.
1. Принимаем витамины. Не секрет, что "переходные" времена года - осень и весна - это время особой нагрузки на иммунитет и психику человека. Простейший способ поддержать собственный организм заключается в приеме витаминных комплексов, которые продаются в любой аптеке. При отсутствии противопоказаний можно попробовать так называемые "энергетические" комплексы, включающие в себе, помимо стандартного набора витаминов, еще и тонизирующие вещества - экстракты зеленого чая, женьшеня или лимонника. Такие витамины стоят чуть дороже, но их пьют не постоянно, а разовыми курсами. Принимают подобные витамины в первой половине дня, чтобы не возникло проблем с вечерним отдыхом и сном.

2. Пьем много воды. Это вторая очевидная вещь, которой незаслуженно пренебрегают. Пресловутая норма - 8 стаканов чистой воды в день - может варьироваться для каждого человека (посоветуйтесь с врачом-терапевтом), однако ее регулярное употребление действительно творит чудеса с организмом. Все мы хронически "недопиваем": с утра чашка кофе, пара стаканов жидкости за день и вечернее чаепитие - этого катастрофически недостаточно для покрытия нашей физиологической потребности в жидкости. Употребляя стакан или хотя бы половину стакана чистой воды в час, Вы насытите обезвоженные ткани организма: от этого улучшается цвет лица, ускоряется обмен веществ, меньше хочется есть.
Но на самом деле приучить себя к воде действительно сложно: проще сказать, чем начать выполнять. Мы не привыкли столько пить. Тут помощь приходят современные технологии. Существуют специальные приложения для телефонов и планшетов, учитывающие количество выпитой за день воды и напоминающие о приеме следующей порции. Они весят несколько мегабайт и часто бывают бесплатными. Если нет желания связываться с приложениями, можно просто установить повторяющийся будильник. Рекомендуют также расставить по дому емкости с питьевой водой - кружки, стаканы, пластиковые бутылочки, графины: натыкаясь на них взглядом, вы будете вспоминать о необходимости пить. Тем, кто в принципе не любит воду, может помочь оригинальный совет: поставьте на видное место красивый хрустальный бокал - возможно, ритуал с изящным предметом сделает процесс питья более привлекательным для Вас. Ведь Вы заботитесь о собственной красоте! Но помните и об особенностях своего организма: если вы склонны к отечности, рекомендуемую норму жидкости должен скорректировать врач. Кроме того, часто встречается рекомендация выпивать эту самую норму до наступления вечера, чтобы не нагружать почки на ночь.

3. Корректируем питание. Весной все поголовно бросаются "строить красивые тела": весной выше посещаемость в спорт-клубах и бассейнах, дамы садятся на модные диеты. Мы не будем призывать к жестким ограничениям, а лишь подскажем, с чего начать. Если хотя бы один прием пищи сделать полезным и правильным, можно сдвинуть с мертвой точки процесс приведения себя в форму. Вот уже много лет среди женщин популярен рецепт так называемого "завтрака красоты" (или "божественного завтрака"). Для его приготовления две столовые ложки овсяных хлопьев заливают четвертью стакана холодной кипяченой воды. Можно сделать это с вечера. Хлопья берут традиционные, обычный геркулес. Тонкие хлопья быстрого приготовления здесь не годятся. Утром к набухшим хлопьям добавляют четверть стакана молока низкой жирности, чайную ложку меда и натертое на крупной терке яблоко. Перемешивают и съедают, тщательно пережевывая. Вкус у этого "салата" своеобразный, однако многим нравится. И самое главное - утверждается, что такой завтрак является кладезью натуральных полезных веществ и надолго заряжает энергией.
Другая популярная вариация этого завтрака выглядит так: 40 грамм овсяных хлопьев залить 100 граммами обезжиренного кефира, перемешать, добавить горсть замороженных ягод по вкусу (вишня, малина и т.п). Миску затянуть пищевой пленкой или фольгой и поставить на ночь в холодильник. Это действительно вкусно и крайне полезно для фигуры, потому что не содержит жиров и сахара, а насыщает на очень длительное время.

4. Освежаем лицо. Если Вы посещаете косметолога в салоне красоты, он сам подберет Вам необходимый уход. Если же Вы предпочитаете заботиться о себе в домашних условиях, подумайте об использовании кислотных масок-пиллингов. После зимы кожа часто выглядит тусклой и уставшей и обычные скрабы не решают эту проблему. Кислотный пиллинг может помочь. Он наносится на лицо  тонким слоем на 5-7 минут, затем смывается теплой водой. Далее необходимо нанести увлажняющий крем, чтобы успокоить кожу. Курс составляет 10-20 процедур,  по две маски в неделю. Наиболее известная (и относительно бюджетная) маска-пиллинг подобного действия - это маска с фруктовыми кислотами российского производителя "Кора". Уход с кислотами действительно освежает лицо, однако его обычно проводят зимой, когда нет активного солнца. Преимущество у камчатских дам в том, что весеннее солнце у нас не настолько активно и поэтому еще можно успеть пройти подобный курс, освежив мордашку к приходу тепла. Однако не забывайте наносить на лицо крем с защитным SPF-фильтром перед выходом на улицу, чтобы избежать пигментации.

Настоящая весна не за горами! Встретьте ее во всеоружии!