Научно доказано, что состояние нашей шевелюры зависит от множества факторов, среди которых одним из главнейших является правильное питание. Несбалансированное питание приводит к недостатку в организме витаминов и минеральных веществ, в частности необходимых для волос витаминов группы В, биотина, фолиевой кислоты, селена, цинка и лецитина.

Если ваше природное украшение выглядит не совсем здоровым, обратите внимание на свою диету. Ведь, в конечном итоге, ваш рацион – это ваша внешность!

Много проблем доставляют своим владелицам слишком жирные волосы, к чему часто приводят нарушения гормонального баланса, а также излишнее употребление в пищу жирной пищи. Зачастую достаточно заменить жареные блюда запеченными, сократить потребление жиров и обогатить рацион фруктами и овощами, чтобы добиться весьма впечатляющих результатов.

Чрезмерное использование высокотемпературных приборов для укладки волос, а также недостаток витамина В могут стать причиной сухости и ломкости волос. На помощь придет пища, богатая витамином В (хлеб из муки грубого помола, бобовые, неочищенный рис, бананы, печень, орехи и жирная рыба).

Если вы слишком увлекаетесь средствами для укладки волос, употребляете много медикаментов или курите, вероятнее всего вы страдаете из-за того, что ваша прическа выглядит тусклой и утратившей свой природный блеск. Включите в ежедневное меню пищу, богатую минералами (зеленые овощи, чечевицу, авокадо, орехи, крупы злаковых, жирную рыбу, креветки и молоко), чтобы ваша шевелюра вернула свою красоту. Также гарантируют естественный блеск волос такие продукты как морская капуста и творог. Это питание организовать не сложнее, чем прочесть учебник, который предложила библиотека форекс, а результат не заставит себя долго ждать.

Весьма распространенная проблема как перхоть и сухая кожа головы часто возникает вследствие постоянного воздействия стресса, а также плохого смывания средств для укладки. Попробуйте сократить потребление молочных продуктов – безусловно, они очень полезны, но в то же время могут способствовать появлению перхоти. Лучше попробуйте употреблять другую пищу, которая служит источником витамина А, например морковь, печень, рыбу и корнеплоды.

Помимо вышеперечисленных продуктов не забывайте включать в рацион яйца, телятину, растительное масло. Не реже двух раз в неделю употребляйте жирные сорта рыбы, богатые жирными кислотами омега-3, нехватка которых приводит к ухудшению питания волосяных луковиц.

При необходимости восполнить недостаток витаминов и минеральных веществ можно при помощи витаминно-минеральных комплексов для волос.

Красивые блестящие волосы являются лучшим украшением женщины, они как бы посылают противоположному полу сигнал, что их обладательница молода и здорова. Поэтому так важно заботиться об их состоянии. К тому же сбалансированное питание скажется положительным образом, и всему организму в целом принесет пользу, как хорошие торговые стратегии forex всегда приносят прибыль участникам рынка валют.